Аква мама (Аква йога для будущих мам)

header_2.pngБассейн_плашка_1.png

Группа 5 человек, Общее время посещения 1 час, на воде – 30 минут, сауна.

Плавание и аква-аэробика – виды физической активности, когда одновременно работают все группы мышц, но нагрузка на позвоночник и внутренние органы исключается. Эта программа рассчитана на любой уровень подготовки.

Аква-йога представляет собой мягкую, но в то же время эффективную форму физических упражнений с использованием водного пространства, динамической йоги и релаксации. Аква-йога особенно рекомендуется беременным женщинам и молодым матерям, так как позволяет им в полной мере раскрыть свои дыхательные возможности, без перенапряжения тренировать мыщцы и правильно расслабляться. Особое внимание на занятиях уделяется упражнениям, отвечающим за поддержание эластичности тазового дна. Упражнения на тазовое дно в перинатальной аква-йоге помогают стабилизировать тазовые связки изнутри, что обеспечивает лучшее кровоснабжение тазовой области.
Состояние полного расслабления (релаксация) имеет следующие преимущества:
     Дыхание становится более глубоким
     Пульс уменьшается
     Уровень гармона стресса снижается
     Тело избавляется от напряжения и скованности
     Кровяное давление снижается
     Улучшается связь между родителями и детьми
     Мысли упорядочиваются
За сравнительно короткие занятия в воде можно выполнить значительное количество движений, такая тренировка обновляет тело и подзаряжает его энергией.

Бассейн_плашка.png

Прайс-лист

Бассейн_прайс_Аква-йога.png