Аква мама

Аква мама

Аква-йога для будущих мам

header_2.pngБассейн_плашка_1.png

Группа – 5 человек

Время посещения – 1 час (на воде – 30 минут + сауна).

Аква-йога представляет собой мягкую и эффективную форму физических упражнений с использованием водного пространства, динамической йоги и релаксации. Эта программа рассчитана на любой уровень подготовки.

Для чего и зачем?

• Для эффективной подготовки к родам, поддержания здоровья и хорошей физической формы во время беременности.
• Помогает осознать беременность как исключительно позитивный опыт, родить мягко и безболезненно.
• Занимаясь аква-йогой, Вы одновременно развиваете физическую силу и учитесь полностью расслабляться.

По какой причине занятия так уникальны?

• В воде беременная женщина может двигаться абсолютно свободно.
• Уделяется равное внимание физической нагрузке, релаксации и эмоциональной подготовке к родам.
• Занятия подходят вне зависимости от уровня вашего умения плавать, и даже если Вы не любите воду.

Какие задачи мы ставим?

• Стабилизировать эмоциональные изменения, происходящие во время беременности. Техники дыхания и релаксация позволят создать запас положительных эмоций, которым ваш организм эффективно воспользуется в этот период, а также в процессе родов.
• Нам необходимо адаптировать таз к возрастающей нагрузке на всем протяжении беременности. На занятиях первостепенное значение уделяется вытяжению нижних отделов позвоночника, тренировке тазовых связок и мышц ног. 
• Мы уделяем внимание упражнениям по раскрытию таза, движениям, которые помогают не только избавиться от болей в спине, но и предотвращают их появление.
• Нам необходимо расширить дыхательные возможности. Более глубокое дыхание благотворно влияет на наше здоровье в целом, кроме этого мы учимся задействовать в дыхательном процессе многие мышцы, включая мышцы тазового дна, что очень поможет вам в родах.

Преимущества беременных, посещающих занятия:

• Дыхание становится более глубоким
 Пульс уменьшается
• Уровень гормона стресса снижается
• Тело избавляется от напряжения и скованности
 Кровяное давление снижается
• Улучшается связь между родителями и детьми
• Мысли упорядочиваются

Тренер

Аква йогу ведет высококвалифицировнный тренер, которая прошла обучение по методике Birtlight и имеет сертофикат «Инструктор направления Аква йога». Опыт работы более 6 лет.


Приглашаем вас на занятия Аква йогой.
Запись на занятия по телефону 207-12-10

Бассейн_плашка.png

Свяжитесь с нами
CAPTCHA